Kerrostuorepuuro

Tällä Myblissktchn Maritan luomalla kerrostuorepuuro-reseptillä viet terveellisen aamiaisen niin sanotusti nextille levelille! Resepti on helppo, mutta lopputulos sitäkin kauniimpi ja herkullisempi! Ohje on vegaaninen ja gluteenittomia kaurahiutaleita käyttämällä saa reseptistä myös gluteenittoman.

gluteeniton maidoton vegaaninen

Valmistusaineet

Sun-Maid-rusinatuorepuuro:

2 dl kaurahiutaleita
2,5 dl kauramaitoa
1 dl soijajogurttia (kreikkalaistyylinen)
1 rkl chiansiemeniä
3-4 rkl Sun-Maid-rusinoita
ripaus suolaa
ripaus Ceylon-kanelia
ripaus Bourbon-vaniljaa
halutessasi loraus vaahterasiirappia

Dole ananas-jogurttikerros:

n. 200g soijajogurttia
puolet (n. 70 g) Dole ananaspurkista (pieniä ananaspaloja mehussa)

Chiahillo:

4 dl kotimaisia pakastemarjoja
4 rkl vettä
3 rkl chiansiemeniä
3 rkl vaahterasiirappia

Tarjoiluun:

maapähkinävoita
kotimaisia vadelmia

Valmistusohje

Sekoita kaikki tuorepuuron ainekset keskenään isossa kannellisessa astiassa. Anna turvota yön yli tai
vähintään 4 tuntia jääkaapissa.
Sekoita jogurtti ja ananaspalat keskenään. Laita jääkaappiin.
Valmista chiahillo laittamalla pakastemarjat pieneen kattilaan veden kanssa. Sulata ja sekoita keskilämmöllä.
Survo sulaneita marjoja hieman. Lisää loput ainekset ja anna hilloseoksen hautua noin 5 min välillä
sekoittaen. Kun seos muistuttaa hilloa, ota se lämmöltä pois ja annan jäähtyä. (Säilytä jääkaapissa
kannellisessa purkissa. Hillo säilyy muutaman päivän.)
Kokoa kerrospuuro isoon mukiin tai mukaan otettavaan purnukkaan. (Voit myös nauttia puuron lisukkeineen
syvältä lautaselta.) Laita pohjalle tuorepuuroa, sitten hilloa ja lopuksi ananas-jogurttiseosta. Kruunaa annos
maapähkinävoilla ja extra vadelmilla.Vinkki: Saat jogurtista ihanan hedelmäpommin lisäämällä muitakin hedelmiä joukkoon, kuten omenaa,
aprikoosia ja persikkaa.*Voit nauttia chiahilloa myös kaurapuuron kanssa, paahdetun leivän päällä tai vaikka jäätelön kera.

Lisää reseptejä

Rusina-chiavanukas

Rusina-chiavanukas tuo vaihtelua aamiaiseen ja välipalaan. Tuoreet marjat ja makeat rusinat kruunaavat tämän herkullisen vanukkaan.

Voimasmoothie luumuista

Sunsweet-luumuista tehty voimasmoothie vie aamusi uudelle tasolle! Tämä terveellinen smoothie resepti valmistuu helposti ja nopeasti 10 minuutissa. Tarjoile aamupalalla, välipalalla tai nauti vaikkapa ennen treeniä.

Luumuvispipuuro

Luumuvispipuuro on mitä mainioin aamu- ja iltapala, joka saa makeutensa pienestä määrästä sokeria ja suuresta määrästä herkullisia luumuja.

Kaikki reseptit