NOCCO-juomia voi nauttia päivittäin, mutta kohtuudella. Suositeltu enimmäismäärä on kaksi tölkkiä päivässä johtuen juomien kofeiinipitoisuudesta (180 mg/tölkki). Turvallisen kofeiinin saannin raja aikuisille on 400 mg päivässä kaikista lähteistä. NOCCO-juomat sisältävät myös BCAA-aminohappoja, vitamiineja ja muita ainesosia, jotka tukevat aktiivista elämäntyyliä. Juomat sopivat erityisesti kuntoilijoille ja urheilijoille, mutta eivät sovellu lapsille, raskaana oleville, imettäville tai kofeiiniherkille henkilöille.
Mitä NOCCO-juomat sisältävät ja miten ne vaikuttavat kehoon?
NOCCO-juomat sisältävät BCAA-aminohappoja, kofeiinia, vitamiineja ja muita ainesosia, jotka tukevat aktiivista elämäntyyliä. BCAA-aminohapot (haaraketjuiset aminohapot) ovat leusiini, isoleusiini ja valiini, joita keho käyttää lihasten rakennusaineena ja energianlähteenä.
NOCCO BCAA -juomat sisältävät 3000 mg BCAA-aminohappoja suhteessa 4:1:1 (2000 mg leusiinia, 500 mg isoleusiinia ja 500 mg valiinia). Nämä aminohapot ovat välttämättömiä, sillä keho ei pysty tuottamaan niitä itse, vaan ne on saatava ravinnosta.
Kofeiini (180 mg/tölkki) puolestaan virkistää keskushermostoa, mikä voi parantaa vireystilaa ja suorituskykyä. Lisäksi NOCCO-juomat sisältävät viittä eri vitamiinia: niasiinia, B6-vitamiinia, B12-vitamiinia, foolihappoa ja biotiinia, jotka tukevat kehon normaalia toimintaa.
Esimerkiksi NOCCO BCAA Mango Del Sol on raikas, trooppinen vaihtoehto, joka sisältää samat hyödylliset ainesosat kuin muutkin NOCCO-juomat. Myös uudet makuvaihtoehdot kuten NOCCO Electrolyte Lemon-Lime ja NOCCO FOCUS The Berries tarjoavat vaihtelevia makuelämyksiä samalla ravintoainekoostumuksella.
Mikä on turvallinen määrä NOCCO-juomia päivittäiseen käyttöön?
Turvallinen määrä NOCCO-juomia on enintään kaksi tölkkiä päivässä. Tämä suositus perustuu juomien kofeiinipitoisuuteen. Yksi NOCCO-tölkki sisältää 180 mg kofeiinia, mikä vastaa noin kahta kupillista kahvia. Kahden tölkin nauttiminen päivässä tuo siis 360 mg kofeiinia.
Turvallisen kofeiinin saannin raja kaikista lähteistä päivässä on aikuisille 400 mg. On tärkeää huomioida, että tähän lasketaan kaikki kofeiinin lähteet, kuten kahvi, tee, suklaa ja muut energiajuomat. Jos nautit NOCCO-juomien lisäksi muita kofeiinipitoisia tuotteita, kannattaa kokonaismäärää tarkkailla.
Kofeiiniherkkyyden aste vaihtelee yksilöllisesti. Jotkut saattavat kokea negatiivisia vaikutuksia jo pienemmistä määristä, kuten sydämentykytystä, hermostuneisuutta tai univaikeuksia. Jos koet näitä oireita, kannattaa kofeiinin saantia vähentää.
Jos etsit kofeiinittomia vaihtoehtoja, NOCCO BCAA+ Peachango on kofeiiniton vaihtoehto, joka sisältää jopa 5000 mg BCAA-aminohappoja.
Kenelle NOCCO-juomat sopivat ja kenelle eivät?
NOCCO-juomat on ensisijaisesti suunnattu aktiivisille aikuisille, urheilijoille ja kuntoilijoille. Ne ovat erityisen suosittuja treenin yhteydessä tai virkistävänä juomana päivän aikana.
NOCCO-juomat eivät sovellu seuraaville ryhmille:
- – Lapsille ja nuorille
- – Raskaana oleville
- – Imettäville äideille
- – Kofeiiniherkille henkilöille
- – Henkilöille, joilla on sydänsairauksia tai verenpainetta koskevia terveysongelmia.
Lisäksi NOCCO-juomia ei suositella nautittavaksi alkoholin kanssa. Alkoholin ja kofeiinin yhdistelmä voi peittää alkoholin vaikutuksia, mikä saattaa johtaa suurempaan alkoholin kulutukseen ja lisääntyneisiin riskeihin.
Jos kuulut riskiryhmään tai sinulla on terveydellisiä huolenaiheita, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen NOCCO-juomien säännöllistä käyttöä.
Miten NOCCO-juomia kannattaa nauttia osana tasapainoista ruokavaliota?
NOCCO-juomat toimivat parhaiten osana monipuolista ruokavaliota, ei sen korvikkeena. Niitä voi nauttia erityisesti seuraavissa tilanteissa:
Ennen treeniä: NOCCO voi tarjota energiapiristyksen kofeiinin muodossa, mikä voi auttaa parantamaan suorituskykyä. Juoma kannattaa nauttia noin 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.
Treenin aikana: Pitkäkestoisen harjoituksen aikana NOCCO voi auttaa ylläpitämään energiatasoja ja tarjota aminohappoja lihaksille. Esimerkiksi NOCCO Electrolyte-sarjan juomat kuten Blood Orange soveltuvat hyvin tähän tarkoitukseen.
Treenin jälkeen: BCAA-aminohapot voivat tukea palautumista harjoituksen jälkeen. Nauti juoma 30 minuutin sisällä treenistä parhaan hyödyn saamiseksi.
Välipalana: Sokerittomana ja hiilihydraatittomana vaihtoehtona NOCCO voi toimia virkistävänä välipalajuomana. Muista kuitenkin, että se ei korvaa ravintotiheää ruokaa.
Ajoita NOCCO-juomien nauttiminen mieluiten aamupäivään tai alkuiltapäivään, jotta kofeiini ei häiritse untasi. Vältä nauttimasta niitä 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Suosittelemme monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota NOCCO-juomien rinnalla. Juomat ovat täydentävä osa aktiivista elämäntyyliä, eivät korvike vedelle tai muille perusjuomille. Vaihtelevuutta juomavalikoimaan tuovat eri makuvaihtoehdot kuten NOCCO BCAA Pomelo, NOCCO BCAA Arancia ja NOCCO FOCUS Stellar Blend.