Energiaa päivään - liikkuvan perheen välipalat
Kuntovalmentaja Kirsi Vaulamo kertoo, että yksi tyypillisimmistä ravitsemuskysymyksistä sekä hänen luennoillaan että valmennuksissa on terveelliset välipalat. Lue Kirsin vinkit!![Kirsi Vaulamo](https://mlqhyfj3p1o0.i.optimole.com/cb:A3vv.6587a/w:1119/h:1080/q:mauto/f:best/ig:avif/https://lejos.fi/wp-content/uploads/2019/04/Kirsi-Vaulamo-e1556602364995.jpg)
Välipalaherkkuna jogurttijäätelö
Jos ennen treenejä on mahdollista käydä kotona (tai töistä löytyy pakastin) herkullinen ja simppeli jugurttijäätelö maistuu niin isoille kuin pienillekin sporttaajille!
Ainekset, 1 annos:
2,5 dl maustamatonta, vähärasvaista jugurttia
½ pakettia sour strawberry rusinoita (Sun Maid)
5 saksanpähkinää murennettuna (tai ruokalusikallinen siemeniä)
ripaus vaniljajauhetta (ei vaniljasokeria – rusinat riittää makeuttajaksi)
Pakasta leivinpaperin päälle levyksi, leikkaa paloiksi ja säilytä rasiassa pakastimessa.
Ravintosisältö: 245kcal: proteiinia 11g, hiilihydraatteja 28g, (monityydyttymätöntä) rasvaa 10g.
Klikkaa alta Kirsin Instaan, sieltä löydät lisää vinkkejä ja reseptejä välipaloihin!
Coach Vaulamo Instagram