NOCCO-juomia voi nauttia päivittäin, mutta kohtuudella. Suositeltu enimmäismäärä on kaksi tölkkiä päivässä johtuen juomien kofeiinipitoisuudesta (180 mg/tölkki). Turvallisen kofeiinin saannin raja aikuisille on 400 mg päivässä kaikista lähteistä. NOCCO-juomat sisältävät myös BCAA-aminohappoja, vitamiineja ja muita ainesosia, jotka tukevat aktiivista elämäntyyliä. Juomat sopivat erityisesti kuntoilijoille ja urheilijoille, mutta eivät sovellu lapsille, raskaana oleville, imettäville tai kofeiiniherkille henkilöille.
Mitä NOCCO-juomat sisältävät ja miten ne vaikuttavat kehoon?
NOCCO (No Carbs Company) -juomat sisältävät BCAA-aminohappoja, kofeiinia, vitamiineja ja muita ainesosia, jotka tukevat aktiivista elämäntyyliä. BCAA-aminohapot (haaraketjuiset aminohapot) ovat leusiini, isoleusiini ja valiini — välttämättömiä aminohappoja, joita keho ei pysty tuottamaan itse, vaan ne on saatava ravinnosta tai ravintolisistä.
NOCCO BCAA -juomat sisältävät 3000 mg BCAA-aminohappoja suhteessa 4:1:1: 2000 mg leusiinia, 500 mg isoleusiinia ja 500 mg valiinia. Keho käyttää näitä aminohappoja lihasten rakennusaineena ja energianlähteenä erityisesti harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
Kofeiini (180 mg/tölkki) virkistää keskushermostoa, mikä voi parantaa vireystilaa ja suorituskykyä. Lisäksi NOCCO-juomat sisältävät viittä B-ryhmän vitamiinia: niasiinia (B3), B6-vitamiinia, B12-vitamiinia, foolihappoa (B9) ja biotiinia (B7), jotka tukevat kehon normaalia toimintaa.
Esimerkiksi NOCCO BCAA Mango Del Sol on raikas, trooppinen vaihtoehto, joka sisältää samat ainesosat kuin muutkin NOCCO BCAA -juomat. Myös uudet makuvaihtoehdot kuten NOCCO Electrolyte Lemon-Lime ja NOCCO FOCUS The Berries tarjoavat vaihtelevia makuelämyksiä samalla ravintoainekoostumuksella.
Mikä on turvallinen päivittäinen määrä NOCCO-juomia?
Turvallinen päivittäinen määrä NOCCO-juomia on enintään kaksi tölkkiä. Yksi NOCCO-tölkki sisältää 180 mg kofeiinia, joten kaksi tölkkiä tuo yhteensä 360 mg kofeiinia — alle Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) vahvistaman 400 mg:n päivärajan aikuisille.
Tähän 400 mg:n päivärajaan lasketaan kaikki kofeiinin lähteet: kahvi, tee, suklaa ja muut energiajuomat. Jos nautit NOCCO-juomien lisäksi muita kofeiinipitoisia tuotteita, kokonaismäärää kannattaa seurata aktiivisesti.
Kofeiiniherkkyys vaihtelee yksilöllisesti. Jotkut saattavat kokea negatiivisia vaikutuksia jo pienemmistä määristä — kuten sydämentykytystä, hermostuneisuutta tai univaikeuksia. Jos koet näitä oireita, kofeiinin kokonaissaantia kannattaa vähentää.
Jos etsit kofeiinittomia vaihtoehtoja, NOCCO BCAA+ Peachango on kofeiiniton vaihtoehto, joka sisältää jopa 5000 mg BCAA-aminohappoja tölkkiä kohden.
Kenelle NOCCO-juomat sopivat ja kenelle eivät?
NOCCO-juomat on ensisijaisesti suunnattu aktiivisille aikuisille, urheilijoille ja kuntoilijoille. Ne ovat erityisen suosittuja treenin yhteydessä tai virkistävänä juomana päivän aikana.
NOCCO-juomat eivät sovellu seuraaville ryhmille:
- Lapsille ja nuorille
- Raskaana oleville
- Imettäville äideille
- Kofeiiniherkille henkilöille
- Henkilöille, joilla on sydänsairauksia tai verenpainetta koskevia terveysongelmia
Lisäksi NOCCO-juomia ei suositella nautittavaksi alkoholin kanssa. Kofeiini voi peittää alkoholin vaikutuksia, mikä saattaa johtaa suurempaan alkoholin kulutukseen ja lisääntyneisiin riskeihin.
Jos kuulut johonkin edellä mainituista riskiryhmistä tai sinulla on terveydellisiä huolenaiheita, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen NOCCO-juomien säännöllistä käyttöä.
Miten NOCCO-juomia kannattaa nauttia osana tasapainoista ruokavaliota?
NOCCO-juomat toimivat parhaiten täydentävänä osana monipuolista ruokavaliota, eivät sen korvikkeena. Käyttöajankohta vaikuttaa siihen, minkä hyödyn juomasta saa — alla yleisimmät tilanteet:
Ennen treeniä: NOCCO voi tarjota energiapiristyksen kofeiinin muodossa, mikä voi auttaa parantamaan suorituskykyä. Juoma kannattaa nauttia noin 30–60 minuuttia ennen harjoitusta.
Treenin aikana: Pitkäkestoisen harjoituksen aikana NOCCO voi auttaa ylläpitämään energiatasoja ja tarjota aminohappoja lihaksille. Esimerkiksi NOCCO Electrolyte -sarjan juomat, kuten Blood Orange, soveltuvat hyvin tähän tarkoitukseen elektrolyyttipitoisuutensa ansiosta.
Treenin jälkeen: BCAA-aminohapot voivat tukea lihasten palautumista harjoituksen jälkeen. Juoma kannattaa nauttia 30 minuutin sisällä treenin päättymisestä parhaan hyödyn saamiseksi.
Välipalana: Sokerittomana ja hiilihydraatittomana vaihtoehtona NOCCO voi toimia virkistävänä välipalajuomana. Se ei kuitenkaan korvaa ravintotiheää ruokaa.
Ajoita NOCCO-juomien nauttiminen mieluiten aamupäivään tai alkuiltapäivään, jotta kofeiini ei häiritse untasi. Vältä nauttimasta niitä 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Suosittelemme monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota NOCCO-juomien rinnalla. Juomat ovat täydentävä osa aktiivista elämäntyyliä, eivät korvike vedelle tai muille perusjuomille. Valikoimasta löytyy useita makuvaihtoehtoja, kuten NOCCO BCAA Pomelo, NOCCO BCAA Arancia ja NOCCO FOCUS Stellar Blend.